쟁이멋의 다이어트 닭요리

 

 다이어트 요리 / 다이어트 닭다리 요리 / 다이어트 닭요리 / 간장닭볶음탕 / 간장닭도리탕

안녕하세요 ! 쟁이멋 입니당 ^_^

 

오늘은 간장 닭다리 볶음탕을 만들거에용 !

 

근데 왜 다이어트 요리냐 ?

 

그비밀은... ☆

밑에......!

 

 

 

여길 이걸 보세요!! 우리 100종원 선생님의 간장닭볶음탕 레시피 입니다.

 

 

 

여기서설탕 빼고하면 다이어트 요리죠 뭐 특별한 게 있겠습니까?

저는 체대생으로서 1년 365일 체지방 10%이하를 유지하는데요, 그 비결은 그냥 단 거 안 먹기 입니다.

 

 

Q.쟁이멋님!! 설탕이 빠지면 맛이 없잖아요!?

A. 네 그럼 다른 레시피 따라하세요.

 

 

 

그럼 이제 시작해볼까요?

1. 닭다리를 가져와 아주그냥! 칼집을 내준다.

닭다리를 물에 삶는다.

닭다리 삶기닭다리 삶기

닭다리닭다리요리닭요리닭삶기닭다리칼집닭요리꿀팁치킨치킨탕치킨수프닭다리꿀팁

 다이어트 요리 / 다이어트 닭다리 요리 / 쟁이멋의 요리왕 프로젝트 ! 다이어트 요리 / 다이어트 닭다리 요리 /

2. 끓는 물에 천~천~히 넣어주고 양념을 준비해라!

3. 여기서 진리의 명언 갑니다!

 

야채는 다다익선이다! -쟁이멋-

네...! 집에 있는 야채 다 넣으세요.

이게 진짜 다이어트 꿀팁임ㅋㅋ

맛없게생김 ㅠ

4. 닭이 익었으면 요리를 시작한다 !

(아 ㅋㅋㅋ 중간에 몰래 넣은 닭가슴살도 있는데 닭다리랑 섞어서 넣으면 맛없는 닭가슴살인지 맛있는 닭다리인지 모르고 막 먹음 ㅋㅋㅋ이것도 다이어트 꿀팁!!)

능숙한 실력능숙한 실력

5. 드디어 fall & mix 단계이다.

조심스럽게 진행한다.

두두두두두둥....두두두둥!! 나와랏 요리 !!!

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

..

.

.

.

.

.

.

.

.

...

.

.

.

.

.

.

완성!

 

 

밥도둑이얌 !!